比来43岁演员黄立行
出演徐静蕾的新片子《绑架者》
影片中他大秀肌肉 “8个月,我添加了6公斤肌肉
最无效的体例就是玩器械
并且分量尽量极限”
——黄立行
黄立行在影片中扮演一个拳击手
虽说肌肉块头并不大
但肌肉线条很是棒
其实为了拍这部片子
黄立行花了8个月的时间锻炼
为得是练出与脚色婚配的好身段
由于在这部影片里有大量的打戏黄立行说你瘦巴巴的没肌肉
拍打架戏就感受很假
所以他把体重从128斤增到了140斤
整整增肌6KG!!! 8个月的时间锻炼
他风雨无阻
对峙每天晨跑做有氧晨跑竣事吃完早饭
稍事歇息后起头热身热死后起头力量锻炼翻轮胎打拳
下面来感触感染一下
健身房中的黄立行
示范胸肌锻炼中必做的4大动作
平板杠铃卧推
哑铃上斜推胸
胸肌双杠臂屈伸
仰卧哑铃飞鸟
最初再来感触感染
黄立行的独家专访
但愿给你的健身带来动力

– the end 好就点大拇指-
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