8个月的时间训练他风雨无阻坚持每天晨跑做有氧晨跑结束吃完早饭稍事休息后开始热身热身后开始力量训练翻轮胎打拳 下面来感受一下健身房中的黄立行示范胸肌训练中必做的4大动作平板杠铃卧推 哑铃上斜推胸 胸肌双

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  比来43岁演员黄立行
出演徐静蕾的新片子《绑架者》
影片中他大秀肌肉 “8个月,我添加了6公斤肌肉
最无效的体例就是玩器械
并且分量尽量极限”
——黄立行
黄立行在影片中扮演一个拳击手
虽说肌肉块头并不大
但肌肉线条很是棒
其实为了拍这部片子
黄立行花了8个月的时间锻炼[……]

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在全美城市中位列第25位

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  蒂姆-邓肯有一个伟大的NBA职业生活生计,毋庸置疑,5个总冠军、3个总决赛MVP、2个常规赛MVP、15次入选全明星、10次入选NBA最佳第一阵容……
若是非得说邓肯有美中不足的处所,人们往往会指出他的一个“弱点”,没有人气,也不卖票,缺乏贸易价值。特别对大洋彼岸的中国球迷而言,邓肯的旧事有点[……]

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